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Tipo Pasto: Piatti Unici

Risotto ai Totani

Risotto ai Totani

Risotto di totani, bontà con poche calorie Ingredienti: 150/200 g. di Totani (Calamari) puliti, 50 g. di riso (60 se integrale), 1 cucchiaio di olio d’oliva, 1 carota, 1 cipolla, 1 gambo di sedano, alcuni spicchi d’aglio, passata di pomodoro, sale, origano...

Panino con tonno, sottilette, cipolle, senza olio

Panino con tonno, sottilette, cipolle, senza olio

Panino con tonno, sottilette, cipolle, senza olio Componenti. Per 1 persona:2 fette di pane integrale, 2 sottilette, 50g di tonno al naturale, mezza cipolla, 1 cucchiaio di salsa di pomodoro Procedura: Far appassire la cipolla su un tegame antiaderente appena unto con...

Pasta ai Totani e verdure miste

Pasta ai Totani e verdure miste

Pasta ai Totani e Verdure miste, profumo di mare Componenti:50 g di spaghetti o pasta corta (60 g se integrale) 2 totani medi, 1 carota media, 1 pomodoro, 1 cipolla bianca o viola, media, una ciotola di salsa di pomodoro, 1 cucchiaio scarso di olio d’oliva,...

Sgombro con verdure miste

Sgombro con verdure miste

Sgombro con verdure miste, un pieno di Omega-3 e di sapore Componenti per 1 persona: Filetti sgombro puliti 120 g., Salsa di pomodoro, 1 carota media, 1 cipolla bianca o viola media, un gambo di sedano completo di foglie, un pomodoro piccolo,qualche spicchio...

Yogurt con frutta secca

Yogurt con frutta secca

Solo 1 Unità Alimentare con lo Yogurt con frutta secca Componenti: 1 yogurt magro senza zucchero ed 1 cucchiaio da cucina di frutta secca mista Considerazioni: Spuntino veloce da 1 UA o anche parte di una prima...

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