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Ricette Tag: Senza Pane

Risotto ai Totani

Risotto ai Totani

Risotto di totani, bontà con poche calorie Ingredienti: 150/200 g. di Totani (Calamari) puliti, 50 g. di riso (60 se integrale), 1 cucchiaio di olio d’oliva, 1 carota, 1 cipolla, 1 gambo di sedano, alcuni spicchi d’aglio, passata di pomodoro, sale, origano...

Risotto ai funghi

Risotto ai funghi

Risotto ai funghi, una bontà accessibile Componenti. Riso 60 g (70 se integrale), 150 g di funghi assortiti al gusto, 15 g di Burro, 1/4 di cipolla bianca o viola, sale, pepe, origano al gusto, 20 g di parmigiano grattugiato, un poco di prezzemolo. Poco olio solo se...

Cocomero

Cocomero

Una dose di Cocomero di circa 300 g come quella illustrata nella foto, ha un apporto calorico di meno di 50 K.cal, una parte delle quali vengono spese nell’atto di affettare il cocomero, tagliarlo a pezzetti, masticarlo e digerirlo. Il Carico Glicemico di questa...

Pasta ai Totani e verdure miste

Pasta ai Totani e verdure miste

Pasta ai Totani e Verdure miste, profumo di mare Componenti:50 g di spaghetti o pasta corta (60 g se integrale) 2 totani medi, 1 carota media, 1 pomodoro, 1 cipolla bianca o viola, media, una ciotola di salsa di pomodoro, 1 cucchiaio scarso di olio d’oliva,...

Yogurt con frutta secca

Yogurt con frutta secca

Solo 1 Unità Alimentare con lo Yogurt con frutta secca Componenti: 1 yogurt magro senza zucchero ed 1 cucchiaio da cucina di frutta secca mista Considerazioni: Spuntino veloce da 1 UA o anche parte di una prima...

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