Insalata di verdure miste

Insalata di verdure miste

Insalata di verdure miste, per mangiare a volontà Componenti per una persona: Insalata o radicchio a volontà, cipolline bianche a volontà, 1 cetriolo grande, mezza carota. Condire con aceto,  limone, pepe, origano. L’insalata rimane ad UA 0. Usando un cucchiaio...

Pasta ai Totani e verdure miste

Pasta ai Totani e verdure miste

Pasta ai Totani e Verdure miste, profumo di mare Componenti:50 g di spaghetti o pasta corta (60 g se integrale) 2 totani medi, 1 carota media, 1 pomodoro, 1 cipolla bianca o viola, media, una ciotola di salsa di pomodoro, 1 cucchiaio scarso di olio d’oliva,...

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Sgombro con verdure miste

Sgombro con verdure miste

Sgombro con verdure miste, un pieno di Omega-3 e di sapore Componenti per 1 persona: Filetti sgombro puliti 120 g., Salsa di pomodoro, 1 carota media, 1 cipolla bianca o viola media, un gambo di sedano completo di foglie, un pomodoro piccolo,qualche spicchio...

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Yogurt con frutta secca

Yogurt con frutta secca

Solo 1 Unità Alimentare con lo Yogurt con frutta secca Componenti: 1 yogurt magro senza zucchero ed 1 cucchiaio da cucina di frutta secca mista Considerazioni: Spuntino veloce da 1 UA o anche parte di una prima...

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Sgombro. Filetti al tegame

Sgombro. Filetti al tegame

Componenti per 1 persona: Filetti sgombro puliti 120g con un cucchiaio scarso di olio EVO per ungerli ed origano e pepe q,b. Procedura Essendo privo di squame, lo Sgombro è più semplice da pulire di altri pesci, caratteristica che ne rende veloce la preparazione. Per...

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