RASSODARE I GLUTEI

RASSODARE I GLUTEI

I segreti sono dieta ed esercizio

 

 

Cosa fare per avere glutei perfetti, sodi e alti?  Con l’andare del tempo la muscolatura tende a cedere e a rilassarsi ma questa non è una condanna, si tratta solo di mancanza di attenzione verso il proprio benessere e di scarso esercizio fisico.

Vuoi avere un bel sedere sodo e alto?

Alzalo dal divano

La base è l’alimentazione che permetta di eliminare grasso in eccesso e cellulite e questo è facile seguendo la Dieta Anticellulite, al costo di soli 50 euro compresa la successiva assistenza online. Ma per rassodare i muscoli Glutei è necessario anche l’esercizio fisico, come per tutti i muscoli.

RASSODARE I GLUTEI

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Il sedere, infatti, è formato da tre diversi muscoli: il grande gluteo, che si trova dietro al bacino, il medio gluteo, che si trova sul fianco del bacino ed il piccolo gluteo che si trova più in profondità.

Con un poca di costanza ed allenamento, questi muscoli si possono rassodare e tonificare.

In questa pagina mostriamo alcuni tipi di esercizi che sono molto utili per rassodare i glutei.

Alcuni possono essere svolti a corpo libero, in casa o all’aperto, altri richiedono semplici attrezzature come manubri e bilancieri che si possono acquistare per poco e quindi avere sempre a disposizione in casa, altri richiedono attrezzature che solitamente si possono trovare in qualsiasi palestra.

Esistono poi alcuni semplici trucchi che non costano nulla come, durante la doccia, massaggiare i glutei con uno scrub delicato per eliminare le cellule morte, aiutandosi con del semplice Bicarbonato.

Dopo aver frizionato la pelle, alternare getti di acqua calda a getti di acqua fredda per stimolare la circolazione sottocutanea. Terminare poi con un bel getto di acqua fredda anche a costo di stringere i denti se è inverno.

Glutei sodi e senza cellulite sono il risultato di una alimentazione equilibrata come la Dieta Anticellulite e di semplici esercizi che si possono fare anche a casa.

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