PERCHÈ SI INGRASSA ?

E perché non si dimagrisce?

 

Nonostante le molte leggende metropolitane che spesso capita di leggere o di vedere, i motivi per cui si ingrassa e non si riesce a dimagrire sono fondamentalmente due, tra loro strettamente collegati.

Il nostro organismo per vivere e per svolgere le sue funzioni (correre, leggere, lavorare etc) consuma energia sotto forma di Glucosio –avete presente la Glicemia? –.

Se la quantità di energia (cioè le chilocalorie) che introduciamo nel corpo con gli alimenti è superiore a quello che consumiamo per le varie attività, in base al nostro Metabolismo, finiremo con il depositare grasso, cioè ingrasseremo. Semplice, no?

C’è poi un altro fattore a questo collegato. Tanto più mangiamo alimenti che fanno salire velocemente il nostro Glucosio nel sangue  — la Glicemia appunto –, tanto più velocemente depositeremo grasso e, paradossalmente, finiremo con l’avere più fame come si vede dai due grafici a confronto.

E quando si ha fame si mangia !

PERCHÈ SI INGRASSA

Cosa fare per non ingrassare o per dimagrire velocemente quando serve?

Semplicemente aumentare il nostro consumo di energia con l’attività fisica e mangiare alimenti che facciano salire molto lentamente la Glicemia (alimenti a basso indice glicemico) come la maggior parte della frutta e della verdura, riducendo od eliminando pane, pasta, dolci, bibite ed alcolici.

Non è poi tanto difficile, non è vero?

Dimenticavo … tutte le altre sciocchezze che si trovano in giro su alimenti brucia grassi o su rimedi miracolosi per dimagrire alla svelta, rientrano, appunto, tra le leggende metropolitane. Se le conosci le eviti. 

Leggi il seguito di questa pagina: DIMAGRIRE VELOCEMENTE

Oltre che Perchè si ingrassa visita le nostre altre risorse: 

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2) RASSODARE I GLUTEI

3) PANCIA PIATTA

4) MANIGLIE DELL’ AMORE

5) RITENZIONE IDRICA. Tutti i rimedi

6) GRASSO SUI FIANCHI/PANCIA. Cosa significa

7) METABOLISMO LENTO

8) SPALLE TONICHE E SEXY

9) LE MISURE CHE SERVONO

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