Overtraining. Se lo conosci lo eviti

 La legge di Yerkes Dodson

 

Ma se allenarsi, correre, fare esercizi, lavorare con i pesi etc fa bene, allora farlo di più farà anche meglio ! O no ?

Un aumento dello stress può inizialmente avere come risultato un aumento del rendimento, certo, ma questo è vero solo fino ad un certo punto e questo “certo punto” varia per ognuno di noi.

Overtraining. Se lo conosci lo eviti

     Overtraining. La legge di Yerkes-Dodson

E’ infatti noto che tra livello di attivazione e prestazione esiste una relazione ad U rovesciato. Questo è noto come legge di Yerkes-Dodson.

La legge di Yerkes Dodson -1908- evidenzia come all’aumentare del livello di impegno, aumenta anche il rendimento. 

Esiste però un punto in cui ad ogni ulteriore aumento dell’impegno corrisponde un peggioramento ed una diminuzione del rendimento.

Overtraining. Se lo conosci lo evitiLa prima parte della curva può essere considerato Eustress, ovvero stress buono, mentre la seconda parte è da considerare Distress, ovvero stress cattivo.

Questa seconda parte della curva è proprio quella che finisce con l’avere delle pericolose ricadute sul piano della salute.

Ovviamente oltre a peggiorare la nostra salute, peggiorerà anche il risultato delle nostre prestazioni. Lo Stress da Overtraining, tra l’altro, aumenta la produzione dei dannosi Radicali Liberi.

Viene da dire: tanta fatica per nulla

È giunto il momento di cominciare ad ascoltarsi ed a conoscersi. In realtà è proprio così: 

Overtraining. Se lo conosci lo eviti.

 

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