Noci come Snack,  fanno male? Tutto ciò che c’è da sapere, valori nutrizionali e curiosità.

NOCI

Valutare il cibo

 

nociLa noce (Juglans regia) è  un alimento altamente energetico per le elevate quantità di grassi, gran parte dei quali polinsaturi. In particolare le noci sono piuttosto ricche di acido alfa-linolenico (Omega-3), con la proprietà di diminuire il colesterolo cattivo (LDL) a favore di quello buono (HDL) ed hanno molte altre proprietà benefiche.

nociEssendo ricche di Antiossidanti, possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo e a contrastare l’ invecchiamento cutaneo e cellulare.

Importanti anche per le proteine particolarmente ricche di un amminoacido, l’Arginina, trasformata dalle cellule della parete dei vasi sanguigni in Nitrossido, sostanza in grado di prevenire e contrastare i fenomeni dell’arteriosclerosi. Questo Aminoacido è considerato come “il viagra naturale” per l’aumento del flusso sanguigno. Tra le sue funzioni c’è quella di ritardare la crescita dei tumori per aumento delle difese immunitarie.

Ricche di Sali minerali come Rame, Zinco, Ferro e Fosforo, vitamine del gruppo B e vitamina E.

Si prestano notevolmente al consumo naturale anche per l’ ottima palatabilità ma non hanno un buon potere saziante. Le noci dovrebbero essere assunte in un numero ridotto al giorno. Una porzione che apporti il giusto quantitativo di Omega-3 corrisponde a 30 grammi, circa 6 noci.

noci

noci

Notizie utili sui vari tipi di frutta secca:       Frutta secca e frutta disidratata 1        Frutta secca e frutta disidratata 2

 

Ti potrebbe interessare anche:

noci

noci

DIMAGRIRE VELOCEMENTE: ECCO SVELATO IL SEGRETO (1)
IL PRIMO PASSO PER PERDERE PESO (2)
PER DIMAGRIRE DEVI CREARE UN DEFICIT CALORICO (3)
MUSCOLI O GRASSO? (4)
DIETA E PARACADUTISMO. Che c’entra? (5)
DIMAGRIRE-CONSOLIDARE-DIMAGRIRE…(6)
ERRORI DA NON FARE PER DIMAGRIRE (7)
GESTIRE IL DEFICIT CALORICO CON SERENITÀ (8)
LA DIETA SU BASE SETTIMANALE (9)

Ti interessano questi argomenti ed altre notizie su cibo, benessere, fitness, DIMAGRIRE-CONSOLIDAREdimagrimento? iscriviti al nostro GRUPPO FACEBOOKTi interessano questi argomenti ed altre notizie su cibo, benessere, fitness, dimagrimento?

iscriviti al nostro GRUPPO FACEBOOK

Scarica GRATIS L'Ebook “Svelato Il Segreto Per Dimagrire Velocemente 7 Kg In 7 Giorni (?!)”

Scopri In 57 Pagine Come Cambiare La Tua Vita, il dottore te lo manderà via email!

Ottimo! Controlla la tua email...

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi