DIMAGRIRE VELOCEMENTE

Senza fare la fame e poi ingrassare più di prima

 

DIMAGRIRE VELOCEMENTE

Dimagrire velocemente senza soffrire la fame è possibile

Ma se voglio dimagrire velocemente cosa devo fare?

Ma soprattutto, dimagrire senza soffrire la fame e senza poi ingrassare più di prima è un’illusione?

No, dimagrire velocemente senza soffrire la fame e senza ingrassare di nuovo non è una illusione ma va fatto nel modo giusto.

Intanto leggiti, se non lo hai già fatto,le nostre due pagine PERCHÉ SI INGRASSA? ed anche METABOLISMO LENTO?. Se si vuole fare bisogna prima sapere, per evitare gli errori. Da  queste due brevi pagine è facile trarre le conclusioni e capire che, per dimagrire velocemente e senza problemi, dobbiamo soddisfare due condizioni:

dimagrire velocemente1) Le calorie che si ingeriscono con il cibo devono essere meno di quelle che si consumano. Questo può essere ottenuto in 2 modi altrettanto importanti e necessari:

  • Aumentando i consumi del nostro corpo con l’attività fisica (inutile illudersi, se si sta in poltrona a guardare la TV non si dimagrisce). Scarica qui il PDF con i consumi energetici delle varie attività.
  • Riducendo la quantità di calorie che introduciamo nell’organismo. Questo non vuole dire fare la fame come si chiarisce al punto 2.

dimagrire velocemente2) Utilizzando prevalentemente Carboidrati a basso Indice Glicemico come la frutta e la verdura che permettono di mangiare molto (la maggior parte delle verdure possono praticamente essere mangiate senza limiti).

 

Questo ci permette di non fare la fame, mangiando in abbondanza ma introducendo poche calorie che entreranno in circolo più lentamente.

100g di pane bianco = 290 K.cal

– 100g di zucchine = 17 K.cal.

Dobbiamo cioè mangiare oltre 1 chilo e 700 grammi di zucchine per ingerire le stesse calorie di 100 grammi di pane

Dieta Detox o Disintossicante

L’esercizio fisico è essenziale

È anche importante consumare i grassi che ci servono come grassi mono e polinsaturi.

 C’è poi una terza ed ultima condizione: Dobbiamo continuare così fino al peso forma e, una volta arrivati al nostro obiettivo, mangiare appena un poco di più ma mantenendo la scelta dei cibi giusti e l’attività fisica.

Niente di misterioso o straordinario, non ci sono trucchi.

Per dimagrire servono conoscenze giuste e buonsenso

Visita le nostre altre risorse:

Dieta Dimagrante Veloce   Dieta Anticellulite   Dieta Detox   Dieta Zona  

Sgonfiare la Pancia   Perché si ingrassa?   Metabolismo lento?   Le misure che servono

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