Dieta Detox o Disintossicante

DIETA DETOX o DISINTOSSICANTE

Per eliminare scorie e tossine dall’organismo

 

Dieta Detox o DisintossicanteUna domanda può sorgere spontanea.

Ma perché fare un dieta Detox?

Purtroppo è una constatazione abbastanza generalizzata che la vita frenetica che la maggior parte di noi conduce, con la conseguente mancanza di tempo per acquistare e cucinare prodotti naturali, porta sempre più spesso al consumo di alimenti veloci da preparare, ma conservati, ricchi purtroppo di additivi noti e meno noti.

Si tratta di una alimentazione sbilanciata, ricca di grassi saturi e di cibi  che acidificano il nostro organismo, producendo una condizione di acidità e tossicità a causa dell’accumulo di scorie nei tessuti.

Dieta Detox o Disintossicante

Più leggeri con la dieta Detox !

Ne risultano coinvolti in particolare due apparati fondamentali per il benessere del nostro organismo:  l’apparato digerente, con problemi vari di digestione, di reflusso, di rallentamento intestinale e stipsi fino alle patologie infiammatorie e l’apparato circolatorio che, in particolare nelle donne, risulta sofferente con segni di linfoedema e pesantezza nonché evidenti inestetismi come il gonfiore delle caviglie e la cellulite.

La dieta Detox o Disintossicante, grazie all’eliminazione delle scorie accumulate nei tessuti, aiuta ad essere più sgonfi, a riacquistare un senso di leggerezza che si manifesta in una miglior forma fisica e mentale.

Spesso, anche con le migliori intenzioni, diventa impossibile escludere dalla nostra dieta quotidiana tutti gli alimenti potenzialmente dannosi.

Capita nelle numerose occasioni di pranzi o cene con amici, i pranzi delle feste, i matrimoni, i compleanni dei ragazzi e la pizza del sabato sera.

Non è possibile rinunciare a tutto questo e certe occasioni potranno e dovranno continuare ad esistere perché sono momenti di svago ed è giusto goderseli.

Proprio per questo motivo, se non risultano diagnosticate allergie o intolleranze gravi che impongono un regime alimentare specifico, anche nelle occasioni sopra menzionate, si rivela utile effettuare dopo ogni periodo di “distrazioni” alimentari un ciclo di dieta Detox o Disintossicante.

Se poi certi errori si manifestano frequentemente, si può anche prendere l’abitudine di effettuare la dieta Detox due giorni a settimana. Magari il Lunedì ed il Martedì come recupero del fine settimana.

Dieta Detox o DisintossicanteLa dieta Detox diviene uno strumento per prevenire le malattie croniche ed infiammatorie, permettendo quindi di rallentare il processo di invecchiamento che al contrario è favorito da un’alimentazione ricca di zuccheri e grassi saturi.

Inoltre, grazie proprio all’assenza di zuccheri raffinati e di grassi saturi nonché al ridotto introito calorico ed all’uso di proteine ad alta digeribilità, la dieta Detox facilita la perdita di peso fin dai primi giorni.

È un aiuto anche in coloro che soffrono di una forte ritenzione idrica.

Molti demonizzano le proteine e forse alcuni pensano che una dieta Detox debba esserne priva.

Niente di più falso. Le proteine sono il costituente di base del nostro organismo – siamo fatti principalmente di proteine -, quello che conta è la qualità delle proteine che ingeriamo.

La dieta Detox fornisce proteine principalmente dal pesce ed usa proteine di origine vegetale come soia, bambù, mandorle, legumi etc. Può essere tranquillamente seguita anche da Vegetariani e Vegani.

La dieta Detox, per la sua struttura, si presta a durare per periodi di una o due settimane, per poi essere sostituita con un’altra dieta bilanciata.

Come già detto, può essere anche semplicemente utilizzata per un paio di giorni a settimana, in questo caso per periodi indefiniti.

Germogli di Bambù, importante fonte di proteine vegetali

Alimenti da evitare: affettati, formaggi, carni rosse, fritti, pane bianco e pancarrè, pasta, riso, zucchero, dolci soprattutto dopo cena, alcolici.

Alimenti da preferire: pesce di ogni tipo, soprattutto pesce azzurro. Proteine di origine vegetale da Soia, Lupini, Bambù, Mandorle, Legumi.

Solo molto occasionalmente: carni bianche, formaggi magri (primo sale, ricotta, capra).

Se necessario dolcificare, usare Stevia.

ENDURANCE e RADICALI LIBERI
Da non dimenticare 2 litri di acqua al giorno e almeno 45 minuti 
quotidiani di attività fisica per espellere tossine.

Approfondisci la Dieta Detox o Disintossicante con:

Tisane Detox    Acqua Detox 
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