Sopravvivere alle feste di Natale senza farsi del male e vivendo meglio

Come sopravvivere alle feste di Natale?

E rimanere in forma tutto l’anno

 

sopravvivere alle feste di natale

     Sopravvivere alle feste di Natale è possibile

Probabilmente per le feste di Natale e fine anno si è preso qualche chilo.

Ce lo dice anche l’ISTAT che in questo periodo l’Italiano medio prende circa 3 chili.

Ma come sempre succede con le medie matematiche, siccome qualcuno non è ingrassato o è ingrassato meno, questo vuol dire che qualcuno è ingrassato anche più di 3 chili.

E allora come sopravvivere alle feste di Natale? È ora utile rimettersi in forma ma attenti alle diete drastiche. Si rischia l’effetto opposto.

Come fare a perdere i chili accumulati? Come fare a dimagrire seriamente?

Un’idea potrebbe essere quella di fare, per un periodo limitato di un mese, una dieta Detox o, se i chili presi sono stati anche più dei 3 dell’Istat, una dieta Low Carb, e poi cominciare una dieta bilanciata come la dieta Zona, o la dieta Flessibile o la dieta della Salute o una delle altre diete bilanciate che sono dei veri e propri piani alimentari da mantenere.

È assolutamente inutile, anzi decisamente controproducente, mettersi a fare le classiche diete dimagranti drastiche e sbilanciate che sul momento possono anche far dimagrire ma che, appena interrotte, fanno ingrassare più di prima facendoci riprendere tutti i chili persi e qualcuno di più.

Affrontiamo il problema lucidamente e cogliamo questa occasione per imparare a mangiare, non solo per dimagrire o per la prova costume.

Saremo più sani, vivremo meglio e, molto probabilmente, l’anno prossimo non avremo il problema di quest’anno, mantenendosi costantemente nel peso forma. Le parole chiave fondamentali sono “moderazione” ed “equilibrio”.

Il metodo più naturale e semplice per ottenere questo risultato consiste nell’assumere i diversi tipi di alimenti nella quantità e nell’abbinamento corretti.
Mantenendo quindi il livello dell’Insulina entro livelli moderati – né troppo alti né troppo bassi – miglioriamo in modo straordinario la nostra salute, prevenendo un’ampia gamma di malattie e mettendo il nostro organismo nella condizione di utilizzare i grassi accumulati per produrre energia. Si perde così l’eccesso di grasso senza provare la fame. Naturalmente serve anche il giusto esercizio fisico

Ma, ancora più importante, non ci troveremo più ad ingrassare senza dover fare tutti gli anni, all’arrivo dell’ estate, snervanti prove costume

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