CIBO e SESSO

Per esprimersi al meglio

 

SESSO e DIETA

      Sesso e Dieta. Per rapporti migliori

Partiamo dal presupposto, ampiamente dimostrato, che se ci si nutre in modo corretto utilizzando una dieta bilanciata ed equilibrata, se non si è sottoposti a forti fattori di Stress e se si conduce uno stile di vita regolare, anche le funzioni sessuali saranno nella norma. Molto spesso, infatti, le disfunzioni sessuali sono correlate proprio ad un contesto sfavorevole.

Mangiare in modo insufficiente o eccessivo, mangiare male con le proporzioni tra i nutrienti errate, mangiare cibo spazzatura e alimenti ricchi di addittivi e sostanze chimiche, conducendo una vita non salutare, con tutta probabilità, finirà con lo sviluppare anche disturbi sessuali.

Un esempio forse un poco banale ma speriamo efficace, è quello di quando dimentichiamo i fari o la radio dell’auto accesi. Sarà molto probabile trovar la batteria scarica in parte od in toto e sarà magari difficile riuscire a mettere in moto od anche solo aprire i finestrini.

Il nostro corpo funziona in un modo simile. Se si mangia male (il che può anche voler dire in eccesso), se si è troppo stressati, l’organismo spende le energie per far fronte alle emergenze ma poi non ne avrà a sufficienza per delle prestazioni sessuali ottimali. Ecco, in termini semplici ma speriamo efficaci il legame che intercorre tra sesso e salute.

Detto questo, premessa indispensabile, vediamo alcuni alimenti che possono essere utili e contribuire al benessere sessuale.

Aglio e Cipolla. Inutile storcere il naso, considerando che questi due alimenti sono definiti come il Viagra dei poveri. Si tratta di alimenti tonici che stimolano la circolazione. Ovviamente è bene mangiarli in coppia, ma teniamo presente che se consumati abitualmente gli effetti sono duraturi. Per saperne di più si può approfondire qui…

Idratare la pelleAvocado. Frutto tropicale saporito, morbido e cremoso, contiene ottimi grassi vegetale della serie Omega 3 che ne fanno un alimento da usare comunque.

Ricco di vari minerali, vitamine e Antiossidanti, ha la particolarità che il termine atzeco per indicarlo significa “testicolo”. Sarà un caso? Per saperne di più si può approfondire qui…

Caffè. Recenti studi mostrano come un uso moderato del caffè (tre al giorno) sia stimolante soprattutto per la sessualità maschile.

Cannella. Stimolante, digestiva e carminativa, è considerata uno dei migliori afrodisiaci naturali, sia per gli uomini che per le donne. È considerata tale anche dalla medicina ayurvedica. È utile prenderne una cucchiaiata la mattina e uno prima di andare a letto con un poco di miele. aiutano ad attivare il metabolismo e a ridurre la fame ansiosa e la voglia di consumare zuccheri. Inoltre, la cannella regola i livelli di glucosio nel sangue e aiuta ad eliminare l’eccesso di liquidi e di grassi nell’organismo.

CIBO e SESSOCioccolato. Buono in tutti i sensi, ma usiamo quello puro, senza zucchero, altrimenti i danni dello zucchero saranno superiori ai benefici del cioccolato! Contiene una sostanza, la feniletilamina, che stimola l’area cerebrale del piacere sessuale e aumenta le endorfine. Per saperne di più si può approfondire qui…

Mais. Favorisce il rialzo della Dopamina, che è amica dell’eros. l circuito cerebrale del piacere, conosciuto anche come Sistema Mesocorticolimbico, è composto da un piccolo gruppo di regioni cerebrali nelle quali si registrano i livelli più alti di Dopamina.

DIETA DETOX o DisintossicanteOrtica. Stimola la circolazione, apporta minerali, depura, tonifica. Oltre a questo, molti studi anche recenti mostrano come l’infuso di rizomi di Ortica sia un grande aiuto per i disturbi della prostata, organo fondamentale dell’apparato genitale maschile.

Peperoncino. Se è sopportato, è un ottimo vasodilatatore e quindi favorisce l’afflusso di sangue nell’area genitale.

Rosmarino. Tonico, stimolante, rinvigorente e ottimo anti fatica.

Rucola. Ricca di fibre è un aiuto alla digestione. Una curiosità: intorno alle statue di “Priapo dal grande fallo”, i romani piantavano rucola.

Salvia. Contiene sostanze affini agli Estrogeni che la rendono uno stimolante per la donna. Si tratta dei Flavonoidi come luteolina, salvigenina, genkwanina, cirsimaritina ed ispidulina. Svolgono infatti un’azione estrogenica. La salvia è infatti impiegata in tutti i disturbi femminili come la sindrome premestruale e contro i disturbi della menopausa (in particolare le vampate di calore). Favorisce il flusso mestruale in caso di amenorrea, perché l’olio essenziale stimola il sistema ormonale femminile e quindi la comparsa delle mestruazioni.

Santoreggia. È stimolante per le ghiandole cortico-surrenali, legate alla sessualità.

SESSOTartufo. Da sempre ha la fama di afrodisiaco e probabilmente c’è un fondo di verità dato che contiene Androstenediolo, un ormone steroideo di tipo sessuale che è implicato nello sviluppo ed il mantenimento delle caratteristiche dell’organismo maschile. L’androstenediolo è quindi un ormone Androgeno, e rappresenta in particolare la quantità di Androgeni, attiva a livello periferico (Testosterone che viene trasformato in Deidrotestosterone), metabolizzata nei tessuti sensibili in androstenediolo ed eliminata come tale nelle urine.

Zenzero. Contiene Zinco, minerale particolarmente importante per la prostata.

Oltre a questo, nel rapporto tra Sesso e Dieta, è importante che i pasti siano leggeri e soprattutto contengano pochissimi alimenti ad alto Indice Glicemico come Pane, Pasta, Riso, e più in generale Zuccheri che creano squilibri e favoriscono la sonnolenza.

Un effetto assolutamente deprimente sulla sessualità lo hanno tutti gli alcolici, il fumo e più in generale le droghe, compresa la cocaina che alcuni considerano, contro ogni evidenza scientifica, uno stimolante sessuale.

Ci sono poi molti disturbi della salute, spessissimo comunque collegati ad alimentazione e stile di vita, che riducono il desiderio sessuale come malattie cardiovascolari,diabete, ipertensione, deficit renale, obesità.

 

SESSO e ATTIVITA’ FISICA. in preparazione

 

 

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