Centrifugati Detox

Depurarsi con frutta e verdura

 

Centrifugati DetoxI Centrifugati Detox sono bevande naturali molto utili per depurare l’organismo ma anche un aiuto per perdere peso, aiutando il proprio corpo a liberarsi delle tossine e arricchendo la propria alimentazione di preziose vitamine e sali minerali.

I centrifugati, rispetto ai frullati, hanno lo svantaggio di escludere le fibre della frutta e della verdura nella bevanda finale ma possiamo abbinare e alternare il consumo dei centrifugati a quello di frullati e di frutta fresca.

Meglio usare estrattori di succo a freddo che mantengono molti micronutrienti come vitamine e antiossidanti che con gli elevati giri del frullatore o delle tradizionali centrifughe normalmente si perdono.

Hanno il vantaggio di rendere subito disponibili le vitamine al nostro organismo senza affaticare l’apparato digerente e sono sicuramente migliori dei succhi di frutta confezionati e altre bevande zuccherate che si trovano al supermercato.

Chi vuole iniziare una dieta Detox, magari anche per dimagrire può usare i centrifugati come bevande benefiche che possono arricchire di sostanze preziose l’organismo.

Ecco tante ricette di centrifugati da preparare in casa.

A) Sedano e Carote.  Con 3 gambi di sedano, 1 mela, 1 rametto di prezzemolo, 4 foglie di spinaci

Cetrioli e sedano sono tra gli ingredienti più utili per fare centrifugati da bere per depurare l’organismo. Volendo si può sostituire la mela con la pera, in base alla frutta a vostra disposizione e a seconda dei gusti.

Centrifugati DetoxB) Pomodoro e Mela. Con 1 pomodoro, 1 mela, 1 cetriolo

E’ particolarmente adatto all’estate, per via della stagionalità dei suoi ingredienti e si rivela utile per la sua azione disintossicante.

C) Prezzemolo e Carote. Con 1 bel mazzo di prezzemolo fresco, 2 carote, 1 mela, 1 gambo di sedano

Il prezzemolo usato assieme agli altri ingredienti aiuta l’organismo a recuperare energie e a liberarsi delle tossine accumulate. La clorofilla del prezzemolo aiuta a riossigenare il sangue. Questo centrifugato è ricco di vitamina C, ferro, potassio e calcio.

D) Arance e Kiwi. Con 2 arance, 3 kiwi

Entrambi i frutti sono ricchi di vitamina C. Questo centrifugato aiuterà l’organismo a fare scorta di potassio e vitamina K. È un centrifugato utile per ridurre il colesterolo, per incrementare l’assorbimento del ferro e per Centrifugati Detoxdepurare l’organismo.

E) Carota e Mela. Con 2 carote, 1 mela,1 gambo di sedano

Permette di associare le proprietà benefiche di mele e carote, entrambe ricche di vitamine, con l’azione disintossicante del sedano. Oltre al gambo di sedano si possono aggiungere anche un poche delle sue foglioline.

F) Mela, Pera e Limone. Con 1 limone, 2 mele, 2 pere

Sfrutta le proprietà depurative del limone e del suo succo. Il succo di limone ha un sapore piuttosto aspro che però viene compensato unito a mele e pere matura. Non aggiungere zucchero.

 

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