Calcolare il proprio Metabolismo Basale non è difficile Il Metabolismo Basale, ovvero quanto consumo a riposo Il Metabolismo Basale (MB) è il dispendio energetico di una persona a riposo e comprende, quindi, l’energia necessaria alle funzioni vitali come...
Quali sono i Carboidrati Complessi? Come distinguerli da quelli semplici? PREFERIRE I CARBOIDRATI COMPLESSI I Carboidrati complessi sono quelli costituiti da più di due molecole (Polisaccaridi). Abbiamo visto che i Carboidrati semplici sono quelli composti da una...
Cosa si intende per Dieta a basso Indice Glicemico? SEGUIRE UNA DIETA A BASSO INDICE GLICEMICO Serve davvero a stare in salute? Cerchiamo di capirlo in breve I primi studi sull’ Indice Glicemico (I.G.)risalgono agli anni ’80 e da allora molte sono state le...
Sopravvivere alle feste di Natale senza farsi del male e vivendo meglio Come sopravvivere alle feste di Natale? E rimanere in forma tutto l’anno Probabilmente per le feste di Natale e fine anno si è preso qualche chilo. Ce lo dice anche l’ISTAT che in questo periodo...
Contrastare l’invecchiamento è possibile? Tutto ciò che c’è da sapere, cosa fare e cosa evitare. CONTRASTARE L’INVECCHIAMENTO 9 modi realistici per farlo davvero Cerchiamo di essere onesti con noi stessi. A tutti piacerebbe smettere di invecchiare,...
CARBOIDRATI SEMPLICI E CARBOIDRATI COMPLESSI Conoscerli per usarli al meglio I Carboidrati si dividono in due gruppi: 1) Carboidrati semplici 2) Carboidrati complessi – vai alla pagina – 1) Carboidrati semplici. Sono costituiti da 1 o 2 unità...
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