Noci come Snack, fanno male? Tutto ciò che c’è da sapere, valori nutrizionali e curiosità. NOCI Valutare il cibo La noce (Juglans regia) è un alimento altamente energetico per le elevate quantità di grassi, gran parte dei quali polinsaturi. In particolare le...
DIMAGRIRE–CONSOLIDARE–DIMAGRIRE… Se vuoi dimagrire davvero ! Come abbiamo detto in DIETA E PARACADUTISMO, prima o poi i nostri 75 miliardi di Adipociti cominceranno a spaventarsi ed apriranno il paracadute, oltre a riempirsi di recettori Glut-4. È...
FRUTTA SECCA E FRUTTA DISIDRATATA (1) Caratteristiche, proprietà ed utilizzo (prima parte) Sono a dieta e devo consumare meno calorie, quindi devo smettere di consumare la frutta secca che è molto calorica. Teoricamente torna, ma le cose stanno davvero così? Ha...
Muscoli o grasso? Due tessuti fondamentali MUSCOLI O GRASSO? QUESTO È IL DILEMMA Quando mangiamo e/o quando ci alleniamo stiamo mettendo in gioco due tessuti, quello muscolare e quello adiposo dato che entrambi attingono alla stessa fonte. Se una dieta ci fa...
CIBO e SESSO Per esprimersi al meglio Partiamo dal presupposto, ampiamente dimostrato, che se ci si nutre in modo corretto utilizzando una dieta bilanciata ed equilibrata, se non si è sottoposti a forti fattori di Stress e se si conduce uno stile di vita...
RICETTE per Dieta Paleo (1) Ricette di mare Ricette per pranzi e cene – Nessuna ricetta prevede l’uso di sale, comunque sconsigliato – Ricetta per 2 persone. Filetti di Sgombro al Forno Ingredienti: 4 filetti di sgombro grandi, 2 cucchiaini da the...
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