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Metabolismo Basale. Il calcolo

Metabolismo Basale. Il calcolo

Calcolare il proprio Metabolismo Basale non è difficile Il Metabolismo Basale, ovvero quanto consumo a riposo Il Metabolismo Basale (MB) è il dispendio energetico di una persona a riposo e comprende, quindi,  l’energia necessaria alle funzioni vitali come...

Semi di Chia Contro Colesterolo e Osteoporosi

Semi di Chia Contro Colesterolo e Osteoporosi

Semi di Chia Contro Colesterolo e Osteoporosi Abbassare il Colesterolo  e rinforzare le ossa con i semi di Chia A prima vista questi piccoli semi non sembrerebbero così utili e benefici ma il loro contenuto in Calcio e la presenza particolarmente bilanciata di acidi...

CARBOIDRATI COMPLESSI (2). QUALI SONO ?

CARBOIDRATI COMPLESSI (2). QUALI SONO ?

Quali sono i Carboidrati Complessi? Come distinguerli da quelli semplici? PREFERIRE I CARBOIDRATI COMPLESSI   I Carboidrati complessi sono quelli costituiti da più di due molecole (Polisaccaridi). Abbiamo visto che i Carboidrati semplici sono quelli composti da una...

COSA E’ LA DIETA A BASSO INDICE GLICEMICO

COSA E’ LA DIETA A BASSO INDICE GLICEMICO

Cosa si intende per Dieta a basso Indice Glicemico? SEGUIRE UNA DIETA A BASSO INDICE GLICEMICO Serve davvero a stare in salute? Cerchiamo di capirlo in breve   I primi studi sull’ Indice Glicemico (I.G.)risalgono agli anni ’80 e da allora molte sono state le...

BANANA. Valori nutrizionali

BANANA. Valori nutrizionali

Posso mangiare la Banana se voglio dimagrire? BANANA Valori nutrizionali e notizie utili   La Banana (Musa sp.), uno tra i cibi più consumati nel mondo è estremamente nutriente e può facilmente sostituire un piccolo pasto. Le qualità più conosciute sono...

Come sopravvivere alle feste di Natale?

Come sopravvivere alle feste di Natale?

Sopravvivere alle feste di Natale senza farsi del male e vivendo meglio Come sopravvivere alle feste di Natale? E rimanere in forma tutto l’anno   Probabilmente per le feste di Natale e fine anno si è preso qualche chilo. Ce lo dice anche l’ISTAT che in questo periodo...

NOCI. Valori nutrizionali

NOCI. Valori nutrizionali

Noci come Snack,  fanno male? Tutto ciò che c’è da sapere, valori nutrizionali e curiosità. NOCI Valutare il cibo   La noce (Juglans regia) è  un alimento altamente energetico per le elevate quantità di grassi, gran parte dei quali polinsaturi. In particolare le...

OLIO DI SEMI DI GIRASOLE. Valori Nutrizionali

OLIO DI SEMI DI GIRASOLE. Valori Nutrizionali

Olio di Semi di Girasole per friggere, fa male? Tutto ciò che c’è da sapere, valori nutrizionali e curiosità. OLIO DI SEMI DI GIRASOLE VALUTARE IL CIBO   L‘ olio di SEMI DI GIRASOLE (Helianthus annuus) è molto ricco di acidi grassi insaturi, in particolar modo...

Fermenti, Probiotici e Prebiotici. Cosa sono, a cosa servono

Fermenti, Probiotici e Prebiotici. Cosa sono, a cosa servono

Probiotici e Prebiotici sono la stessa cosa? Tutto ciò che c’è da sapere, differenze e curiosità. Fermenti, Probiotici e Prebiotici. Cosa sono, a cosa servono   Cosa sono i fermenti lattici e quale è la differenza tra fermenti lattici, probiotici e prebiotici? I...

I FAGIOLI. Valutare il cibo

I FAGIOLI. Valutare il cibo

Fagioli come proteine vegetali, fanno male? Tutto ciò che c’è da sapere, valori nutrizionali e curiosità. I FAGIOLI Valutare il cibo   I fagioli (Phaseolus vulgaris) sono legumi di cui esistono molte varietà diverse per forma e colore. Contengono per circa un...

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